פיזיוגה

האסאנות (תנוחות היוגה) מעודדות יציבה ודפוסי נשימה שמייטיבים לנו. 

בתוך אורח החיים שלעיתים אינטנסיבי , הגוף נמצא במצב ישיבה ומנחים המעודדים כיפוף הגב העליון והצוואר, וומנח סגור בבית החזה. בנוסף שעות המסך והקצב המהיר משאיר אותנו בהצפה חושית. 

תרגול היוגה מציע לנו הזדמנות לעצור. לנשום. לשאוף. לנשוף.

לתרגל יציבה נכונה, לחזק את השרירים באופן שתומך בנשימה. להכניס תנועה בין חוליות עמוד השדרה שנוטות להתקבע כשאנחנו נמצאים במצבים סטטיים ממושכים. לצאת מדפוסים והרגלים שלא משרתים אותנו. לווסת את מערכת העצבים שנמצאת בפעילות יתר. 

תנוחות היוגה מעודדות פתיחה של בית החזה (והלב ) , חיזוק של שרירי הליבה (המרכז, העוגן שלנו ) ותרגול של היציבה ( היציבות, הקרקע שלנו ) , שנוכל לעמוד בתנודות והאתגרים שיש בחיים. 

תבואו כמו שאתם